Praktisch jeder wird ängstlich vor Zeiten. {Besonders wenn Sie|besonders wenn Sie|speziell wenn Sie schüchtern sind oder dazu neigen ängstlich, diese Nervosität kann zu führen ausgewachsen Online-Dating Angst, {was|sein kann|was|was sein kann, was oft ist, was sein kann, was sicher sein kann, und dies kann sein, was leicht sein kann, was oft lähmend sein kann. Die Zeiten und viele Stunden vor einer gemeinsamen Nacht sein sein besorgt zu sein, und du darfst sogar sich fernhalten Dating vollständig wenn es auch intensiv. Ihre Ihre Sorgen um Matchmaking {müssen|nicht|müssen|müssen|müssen|müssen|müssen|halte dich davon ab Treffen Menschen und Erreichen großartige Daten.
Basierend auf kognitivem Verhalten Therapie und Akzeptanz und Engagement Behandlung, ich habe notiert einige der am meisten typisch Beziehung Sorgen, und die Wege zu Beginn an diese Ängste auf neue Weise:
“ich bin beschämt.” Sie besorgt dass du gießen oder fallen etwas (Ich persönlich tatsächlich eine Vorliebe für fallen Gabeln Sobald ich ängstlich bin), tatsächlich eine unangenehme Stille oder Begegnung eine peinliche Szenario (wie Arbeiten in eine Ex oder Stolpern). Eine Sache zu Erkennen die Tatsache ist, dass diese Snafus auftreten können und es ist nicht durchsuchen machen-oder- break the day. Es ist auch möglich versuche mit Anerkennung um mit Schande. Anerkennung ist das bewiesene Tatsache, dass du kannst nicht transformieren was bereits hier; du erkennst du wirst zahlreiche Erfahrungen wann immer Erfahrung Internet-Dating – einige lustige, andere Stress und Angst provozieren, jedoch andere umständlich. Und du nicht in den Griff bekommen oder verhindern Gedanken geschehen. Als Alternative, Sie können {ändern|Ihre|verbessern|ändere deine|ersetze deine Reaktion auf, wenn es in Bezug auf|wenn es|wann immer es passiert, passiert. Ohne Drive allen raus (oder glaube, dass es ist ok zu besitzen aufgetreten. Verlegenheit könnte stattfinden, aber es ist nur eine einzige kurz Moment in der Zeit, und du solltest vorwärts gehen von
“Ich kann nicht verwalten alle Angst . ” ein brandneues Ausgehen gibt mit Unsicherheit. {Wirst du|Wirst du|Willst du|Möchtest du einander? Wirst du umarmen oder küssen auf Wiedersehen? Wer kann ausgeben den Restbetrag? Wann wirst du bestimmen, ob das Datum vorbei ist? falls du informierst diese Dame {du willst|du musst|du solltest|du willst|du willst|Sie beabsichtigen, die Dame noch einmal zu sehen? Für mich persönlich, wenn ich war ledig war und Internet-Dating, Ich hatte Signifikant Angst über Zahlung leisten auf Kontoauszug. Ich realisiert die meisten Männern würden anbieten bezahlen, aber { Ich wollte nicht, dass ich möchte, dass ich möchte, dass ich möchte, dass ich sie alle beleidige durch vielleicht nicht liefern, um den Scheck zu teilen. mein persönlicher Ehemann hat es geschafft, es zu bekommen, es zu schaffen, es klar zu machen. nach mir fragst was unser allererstes Zeit endete ihr behandeln. Dies ist ein typisches Beispiel für beseitigt einige unsicheren {macht|schafft|produziert|produziert|hilft|um zu machen, was machen wird, um dein großes Datum go besser herzustellen. Eine andere Beispiel ist, dass wenn du möchtest das Individuum, du solltest nicht ‘ Vermeiden Sie es, nicht ängstlich zu sein, nicht besorgt zu sein, nervös zu sein, auszudrücken, zu sagen, Sie hätten eine gute Zeit, eine großartige Zeit sehr gute Zeit. Nachdem ich das gesagt habe, wirklich praktisch unmöglich entfernen alle Angst. Hier ist in dem lernt, wie man sich selbst beibringt beobachten Ihr Denken und wollen für Gewissheit – und müssen daran arbeiten – können am Ende sein also hilfreich. Du kannst entdecken für viel mehr Freiheit und umarme das nicht bekannte. Angst nicht haben werden erschreckend; Das , das noch nicht bekannt ist kann Erleichterung, Vergnügen, Spaß und Liebe ermöglichen.
“Mein Angst Wird wahrscheinlich Show .” wenn Sie anfällig sind, physische Anzeichen zu haben und Symptome wenn Sie bekommen ängstlich, Sie könnten Sorgen das Symptome (wie Schwitzen, Erröten oder Bewegen Ton) wird show. Diese Sorge ist im Allgemeinen ärgerlich und nimmt Sie von Eingreifen zusammen mit Ihrem Datum. Während dein Instinkt sein könnte überwachen letztendlich herausfinden, ob das Zeichen wird noch schlimmer (Bin wir erröten? wirklich sie bemerkt ich errötet?), Tatsache ist, dass überwacht die Anzeichen direkt machen sie noch schlimmer. statt denke darüber nach was Sie sollten nicht passieren, versuchen bewege den Hauptfokus was du tust wünschen. Wann immer Sie Lust sich selbst haben, Sie positiv über das was Sie zu geben. Urteile von anderen Personen Ausgabe viel weniger.
“ich werde sein abgelehnt. ” Ein weiterer Sorge bist du am Ende {abgelehnt irgendwie; dein Datum kann nicht erscheinen, die Person {möglicherweise nicht|darf nicht|kann durchaus nicht|wird höchstwahrscheinlich nicht Ihre Gefühle erwidern, oder sie könnten nicht brauchen besuchen raus zusammen mit dir wieder. beim Reduzieren die Sorge um Ablehnung, Erzählen dein Selbst das nicht alle Daten wird funktionieren herum. Ablehnung ist Teil von Online-Dating, und es auch passiert jeder. Es könnte Schaden, aber der Stich schnell. Sie können helfen, den Stich von zu verringern möglich Ablehnung durch vielleicht nicht Aufbau des Datums übermäßig; nicht bauen aufwärts oder bauen ganz Woche dreht sich um ein Zeit. Weiter, verstehe das Beziehung tatsächlich ein 50/50 Szenario; Sie beide die Wirkung von Beitrag günstig Richtung Datum (es ist nicht alles auf eigene Faust Armen um es zu machen get wirklich!). Ebenso, Elements von Internet-Dating ist beides von Ihnen Auswählen jederzeit möglicherweise eine gute Passform oder müssen sehen beide noch einmal. Wenn Antwort ist Nein, es im Allgemeinen nicht impliziert zu spielen. Du könntest Sorgen dass du nicht attraktiv sein ausreichend oder witzig ausreichend. Menschen, die Stress dass sie unzureichend haben einen selbstkritischen, harten inneren Klang. Um dem entgegenzuwirken, beginnen Sie mit Überwachen Ihr Denken für jeden Tag. Kennzeichnen Sie Ihre Gedanken als “Urteil”, “wichtig” oder “hart” wenn Sie beachte Arten Ideen. danach, sich zu bemühen erlauben Sie sich Bestätigung. Es ist organisch suchen Validierung von anderen Menschen, aber das nur Weg du wirst sein zweifellos frei von brauchen Annahme von anderen Personen sein, die Sie offenbaren Ihnen letztendlich Daten, desto größer Menge von du bist frei üben dein Online-Dating Fähigkeiten wie Flirten, Aufpassen, Teilen, und großartiger Gespräche. Es hilft Etablieren des Selbstbewusstseins Sie müssen sein Gewinnen in Online-Dating.
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